Ohjatut ryhmäharjoitukset pidetään Tartossa, Elvassa, Rõngussa, Puhjassa ja Ülenurmessa. Tartto ja Valga ovat 24/7-itsepalvelusaleja — sinne ostat lipun ja harjoittelet omaan tahtiisi. Valgassa ei ole tällä hetkellä ryhmäharjoituksia; kun ne alkavat, lisäämme ne tähän.
Kalenterissa näet kaikki ryhmät, ajat ja vapaat paikat.
Leikillinen yleisfyysinen harjoitus, jossa lapsi oppii ensin oikean liikkeen ja tekniikan — kehonpainolla, kepillä ja kevyillä painoilla. Painopiste on ryhdissä, koordinaatiossa ja harjoittelutavassa, ei painojen nostamisessa.
Ilmoittaudu harjoituksiinOhjattu voimaharjoittelu tangolla ja laitteilla. Rakennamme tekniikan ja perusliikkeet ja siirrymme vähitellen suurempiin painoihin. Sopii sekä oman lajin tueksi että ensikosketukseksi saliin.
Ilmoittaudu harjoituksiinValmentajan ohjaama ryhmäharjoitus kaikenikäisille ja kaikentasoisille. Aiempaa kokemusta ei tarvita — kuormitus valitaan sinun mukaasi.
Ilmoittaudu harjoituksiinNaisille tarkoitettu ryhmäharjoitus Elvassa. Rauhallinen ilmapiiri, voima- ja kiertoharjoittelu sekä ohjaaja, joka auttaa aloittamaan nollasta.
Ilmoittaudu harjoituksiinYksi yhteen valmentajan kanssa, ohjelma tavoitteesi mukaan. Järjestetään Tartossa, Valgassa ja Elvassa — katso valmentajien osiosta, kuka pitää henkilökohtaisia harjoituksia.
Katso valmentajatIlman valmentajaa, omaan tahtiin, ympäri vuorokauden. Ostat lipun, rekisteröit tilin ja avaat oven henkilökortillasi. Yksi lippu käy molemmissa saleissa.
Osta 24/7-lippuSekä lapselle että aikuiselle. Ilmoita valmentajalle ennen tuloa — valmentajan yhteystiedot löydät valmentajien kohdalta.
Alennuksen saamiseksi pyydämme lähettämään kirjallisen hakemuksen osoitteeseen skjousport@gmail.com.
